Konditions-, Kraft – und Ausdauertraining auf fetzige Musik.

Zu Beginn der Stunde starten wir meist mit einem kleinen Aerobicteil zum Aufwärmen. Danach folgt ein kleiner Konditionsteil mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen.

Er enthält Skigymnastik -, Aerobic -, Step – oder Thai Boelemente.

Im Kraftteil werde alle Eure Muskeln mal so richtig beansprucht. Hierfür stehen verschiedene Materialien zur Verfügung, z.B. Hanteln 1-3 kg, Wackelpads, Steps, Gymnastikbälle, Tubes, Redondobälle, Swing-Sticks .

Zum Ausklang machen wir ein Stretching, eine Igelballmassage oder eine kleine Traumreise.

Kurs Uhrzeit

Dienstag
19:00 - 20:00

Kurs Details

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